بیماری خار پاشنه چیست؟
خار پاشنه زمانی اتفاق می‌افتد که رسوبات کلسیم در قسمت پایین استخوان پاشنه ایجاد می‌شود، فرایندی که معمولا طی چند ماه رخ می‌دهد. این بیماری اغلب به علت کشیدگی عضلات و رباط‌های پا، کشش پلانتار فاسیا، و تکرار پاره شدن غشای پاشنه استخوانی اتفاق می‌افتد.
افرادی که به خار پاشنه دچار هستند در ناحیه زیر پای خود، مخصوصا در زیر قسمت جلویی پاشنه احساس درد و سوزش کف پا دارند. این افراد اغلب درد پاشنه پا دارند. درد خار پاشنه از ناحیه پاشنه پا شروع شده و به سمت ناحیه کمان پا می‌رود.
شخیص علائم خار پاشنه از طریق راه رفتن بر روی پاشنه پا و میزان درد و ناراحتی که احساس می‌کنید امکان‌پذیر است. علاوه‌بر این اگر موقع لمس پاشنه پا، درد و التهاب شدیدی را حس کردید، این علائم می‌تواند نشان‌دهنده وجود خار پاشنه باشد، اما به‌طور کلی برای تشخیص قطعی این عارضه باید از طریق عکس‌برداری با اشعه ایکس اقدام کنید.
آیا می‌توان از به وجود آمدن خار پاشنه جلوگیری کرد؟
خوشبخانه با رعایت برخی نکات ساده به سادگی می‌توانید از ایجاد خار پاشنه جلوگیری کنید. درست راه رفتن، تغذیه سالم، استفاده از کفش‌های طبی و استاندارد و توجه به وزن مناسب از راه‌هایی است که به پیشگیری از خار پاشنه کمک خواهد کرد.
دلیل بوجود آمدن خار پاشنه پا
برخی از دلایل بوجود آمدن خار پاشنه پا و از علل مهم التهاب فاسیای کف پا عبارتند از:
- اضافه وزن
- افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری
- صاف بودن کف پا
- مشکلات بیومکانیک
- ناهنجاری‌هایی که منجر به راه رفتن غیر عادی می‌شود
- تمرینات شدید
- سن
همچنین موارد زیر از مهمترین علل و عوامل بروز خار پاشنه است:
- التهاب مفاصل
- پوشیدن کفش نامناسب با پاشنه خیلی بلند و تنگ یا کفش بدون پاشنه و صاف
از عوامل دیگری که باعث پدید آمدن این بیماری می‌شود، می‌توان از دویدن یا ایستادن به مدت طولانی و چاقی را نام برد. این حالت در موارد معدودی هم در اثر راه‌رفتن زیاد به وجود می‌آید.
عوارض عدم درمان خارپاشنه
اگر شما شرایط خار پاشنه را نادیده بگیرید، درد مزمن پاشنه می تواند گسترش پیدا کند. این می تواند راه رفتن شما را تغییر دهید و باعث آسیب به پاها، زانو، باسن و پشت شود. تزریق استروئید و برخی از درمان های دیگر را می توانید رباط پلانتار تضعیف کند و باعث پارگی بالقوه رباط شود .جراحی دارای خطراتی شامل خونریزی، عفونت، و واکنش به بیهوشی را در پی داشته باشد . همچنین جدا شدن فاسیای پلانتار می توانید تغییراتی در پا ایجاد کند و باعث آسیب عصب شود . برش عضله دیگاستریک نیز می تواند منجر به صدمه عصب شود.از دیگر عوارض بیماری خار پاشنه به وجود آمدن مشکلاتی در قسمت پایین کمر یا زانو به دلیل لنگیدن مداوم می باشد.
درمان خار پاشنه
برای درمان خار پاشنه استفاده از کفش های مناسب که علاوه بر حفظ قوس های کف پا ، یک پد نرم هم در ناحیه پاشنه داشته باشد از موارد ضروری در روند درمان است.
استفاده از اسپلینت هایی که در طول شب مورد استفاده قرار می گیرد هم برای بیماران توصیه می شود.
کاهش سطح فعالیت و کاهش فعالیت هایی که نیزمند راه رفتن به مدت طولانی هستند تا بهبودی علائم لازم است.
استفاده از کفی های طبی مخصوص خار پاشنه و یا پد های طبی خار پاشنه می تواند به کاهش درد حین راه رفتن کمک کند.
قرار دادن کمپرس سرد در محل دردناک به کاهش درد و التهاب کمک می کند.
دارو درمانی این بیماران شامل استفاده از استامینوفن ، ایبوبروفن و ناپروکسن است.
در بعضی بیماران تزریق کورتیکو استروئید در ناحیه مورد نظر برای کاهش التهاب و درمان علائم استفاده می شود.
اگر با استفاده از درمان های غیر جراحی به مدت ۹ تا ۱۲ ماه به نتیجه نرسد از جراحی برای کاهش درد و به دست آوردن حرکت استفاده می شود. این جراحی شامل آزادسازی فاشیای کف پا و یا برداشتن خار پاشنه می باشد.
یکی از بهترین راه های درمان، فیزیوتراپی خار پاشنه است که در زیر به آن می پردازیم.
درمان خار پاشنه پا با فیزیوتراپی
فیزیوتراپی خار پاشنه یکی از بهترین روش های درمان برای خارپاشنه است.
به طور خلاصه فیزیوتراپی خار پاشنه شامل موارد زیر است:
- کشش و آزاد سازی عضلاتی که هنگام ایجاد خار پاشنه درگیر می شود ؛ مانند عضلات ساق پا و کف پا که در مرکز فیزیوتراپی به شما آموزش داده می شود.
- استفاده از جریان های ضد درد مانند TENS و تحریکات الکترکی جهت کاههش درد توسط فیزیوتراپیست
- استفاده از دستگاه اولتراسوند به همراه فونوفورزیس
- ماساژ و آزاد سازی فاشیای کف پا و کشش پا با فیزیوتراپی تخصصی
- استفاده از لیزر پرتوان
- به کار بردن نوار تیپ در ناحیه پا توسط فیزیوتراپیست ورزشی
این کار باعث تسریع فرآیند درمان و متوقف سازی التهاب مزمن می شود. معمولا پس از ۴ تا ۸ جلسه درمانی، بیماری فرد بهبود پیدا می کند.
متخصص فیزیوتراپی برای درمان خار پاشنه از مدالیته های درمانی همچون درمان دستی، تمرین درمانی، ماساژ درمانی، اولتراسوند و سوزن درمانی برای درمان خار پاشنه استفاده می کند.
همچنین یکی از موثرترین راه های درمان لیزر پرتوان است.
لیزر پرتوان یک روش درمانی غیر تهاجمی جدید است که با شکل گیری عروق خونی و افزایش ارسال مواد مغذی به ناحیه آسیب دیده یک واکنش درمانی را آغاز می کند.
برای درمان کنار شما هستیم
با ما در تماس باشید....
فیزیوتراپی التیام فردیس :
#فیزیوتراپی_فردیس
#فیزیوتراپی_خار_پاشنه
#خار_پاشنه
#کفی_طبی
