چرا عطسه و سرفه کمردرد را بدتر میکند؟
سرفه و عطسه می تواند باعث کمردرد یا گردن درد شود، به خصوص اگر از قبل این درد را در کمر یا گردن داشته باشید.دردهای ستون فقرات هنگام #عطسه و #سرفه ممکن است نشانه ای از مشکلی باشد که نیاز به اقدامات درمانی مثل فیزیوتراپی و لیزر درمانی دارد. این درد می تواند مبهم، تیز و یا خنجری باشد. و می‌تواند با عطسه یا سرفه‌های مکرر تشدید شود .در صورت ادامه یا بدتر شدن درد به دنبال مراقبت های پزشکی باشید، زیرا ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز به ارزیابی و درمان #فیزیوتراپی دارد.در موارد شدید عطسه یا سرفه ممکن است به علت افزایش ناگهانی فشار روی ستون فقرات ،به آسیب دیسک یا فتق #دیسک در گردن یا کمر منجر شود.
دلایل کمردرد هنگام سرفه و عطسه
۱-ضعف عضلات : عضلات مسئول تثبیت ستون فقرات و محافظت از آن در برابر آسیب هستند. اگر عضلات ضعیف باشند، ممکن است هنگام سرفه یا عطسه کمردرد ایجاد شود.
۲-آسیب به دیسک بین مهره ای: دیسک های بین مهره ای بالشتک هایی هستند که بین مهره های ستون فقرات قرار دارند. حین سرفه و عطسه های شدید پارگی دیسک رخ میدهد و اگر دیسک آسیب ببیند، ممکن است هنگام سرفه یا عطسه درد در کمر یا علایم بدحسی در پاها ایجاد شود.
۳-فتق دیسک: فتق دیسک زمانی اتفاق می افتد که همه یا بخشی از دیسک بین مهره ای از محل خود خارج شود. این می تواند باعث فشار بر اعصاب ستون فقرات و ایجاد درد تیرکشنده شود.
۴-آرتروز ستون فقرات: آرتروز یک بیماری تخریب کننده است که می تواند باعث التهاب و درد در مفاصل شود. این بیماری می تواند در ستون فقرات نیز رخ دهد و باعث درد هنگام سرفه یا عطسه شود.این حالت بیشتر در افراد سالمند بیشتر دیده میشود.
۵-آلرژی یا سرفه های مزمن : مخصوصا اگر فرد دارای سرما خوردگی‌هایی با عفونت در اطراف گردن و لوزه های بزرگ و سفت باشد، درد های کمر بعد ازسرفه بروز میکند.
اقدامات پیشگیرانه :
قبل از سرفه یا عطسه، از وضعیت صحیح بدن استفاده کنید. هنگام سرفه یا عطسه، کمر و گردن خود را صاف نگه دارید و عضلات شکم خود را سفت کنید.
هنگام سرفه یا عطسه، به آرامی و کنترل شده انجام دهید.
بعد از سرفه یا عطسه، چند دقیقه به آرامی حرکت کنید.
استفاده از تکنیک‌های مهار فشار، مانند قرار دادن بالش روی شکم و محکم نگه داشتن آن هنگام سرفه. این روش می‌تواند با کاهش فشار ناشی از تغییر شکل کمر در اثر قوز در هنگام سرفه به فرد کمک کند.
ورزش های تقویت کننده عضلات کمر و گردن را زیر نظر فیزیوتراپیست انجام دهید.
اگر درد کمر هنگام سرفه یا عطسه شدید یا مداوم است، فوراً به مراکز درمانی فیزیوتراپی مراجعه کنید تا با معاینه و ارزیابی دقیق علت دردکمر یا گردن بعداز عطسه و سرفه مشخص گردد . اقدامات درمانی فیزیوتراپی شامل الکتروتراپی و تمرین درمانی و لیزر درمانی کمک زیادی به کاهش کمر درد و دردهای گردن می کند.واز بدتر شدن علایم شما پیشگیری می کند.
در صورتی که فرد علائمی داشته باشد که ممکن است نشانه‌ی فشار شدید به اعصاب یا بیماری دیسکوپاتی حاد یا عفونت باشد، باید در اسرع وقت به مراکز درمانی مراجعه کند. برخی از این علائم عبارتند از:
* تغییر عملکرد روده یا مثانه مثل بی اختیاری
* حساسیت غیرعادی در ساق پا یا ناحیه‌ی ران مثل مورمور شدن
* تب بسیار بالا (۳۹،۴ درجه سانتی گراد) همراه با سرفه و کمردرد
* ضعف در پا یا بازو
برای درمان کنار شما هستیم
#فیزیوتراپی_فردیس
با ما درارتباط باشید
#فیزیوتراپی_فردیس
#آلرژی
#سرفه
#کمردرد
#فیزیوتراپی
