کشیدگی همسترینگ در فردیس؛ چه زمانی فیزیوتراپی لازم است و چگونه ایمن به ورزش برگردیم؟ پاسخ کوتاه: اگر هنگام دویدن، فوتبال، پریدن یا تغییر مسیر ناگهان پشت ران شما درد گرفته است، فعالیت محرک را متوقف کنید و در چند روز اول از تشدید فشار، ماساژ شدید و کشش دردناک پرهیز کنید. برای درد شدید، کبودی یا تورم قابل‌توجه، دشواری در راه‌رفتن، صدای «تق» یا باقی‌ماندن علائم، ارزیابی پزشک یا …

ادامه مطلب